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miércoles, 29 de mayo de 2013

Reflexionando O' Belén: Las 100 mejores frases para ser feliz


Queremos acercaros aquello que las personas consideran importante para ser feliz en el trabajo. Adecco ha realizado, por medio de una muestra anecdótica pero ilustrativa,  una encuesta abierta a 1.800 personas en las que se les ha plateado dicha idea "qué es lo que te hace falta para ser feliz en tu trabajo". 

Algunos de estos aspectos podrían hacer reflexionar a muchas empresas para hacer más feliz la vida laboral a sus empleados... 



“Más amistad, más dinero y menos rutina” (funcionario de 45 a 55 años). 

“Seguridad de empleo, promoción de cursos y mejora, un pequeño incremento salarial” 
(informático de 35 a 44 años). 
“Necesito sentirme útil, ver que lo que hago tiene resultados, no tanto económicamente como 
en satisfacción de los requisitos de los clientes. Necesito sentirme valorada” (ingeniera de 35 a 44 años). 
“Tener un horario que me permita compatibilizar mi vida laboral con mi vida privada, así tener 
más tiempo para vivir” (informática de 35 a 44 años). 
“Estar más fresco en verano” (mecánico de 45 a 55 años). 
“Madrugar menos” (mecánico de 35 a 44 años). 
“No tener un 5% de descuento en mi nómina por una crisis que yo no he provocado” 
(funcionario de 35 a 44 años). 
“Un marco legal estable y coherente, menos burocracia sin sentido y estabilidad económica, a 
día de hoy no garantizada” (farmacéutico de 35 a 44 años). 
“Teletrabajo desde casa” (informático de 25 a 34 años). 
“Saber aguantar tu trabajo, ya es una felicidad” (funcionario de 35 a 44 años). 
“Nada, todo es perfecto” (funcionaria de 35 a 44 años). 
“Que mi jefe tenga mejor carácter” (contable de 45 a 55 años). 
“Cambiar de trabajo o no trabajar” (administrativa de 35 a 44 años). 
“Ver que la demás gente rinde igual o más que yo y que no pierde el tiempo en el trabajo con 
facebook's y compañía” (administrativo de 25 a 34 años). 
“Tener contrato fijo” (enfermera de 25 a 34 años). 
“Cambiar mi mesa de lugar” (administrativa de 45 a 55 años). 
“Ganar más, trabajar menos y que mi jefe muera lentamente” (abogado de 45 a 55 años). 
“Horario continuo. No trabajar por las tardes” (administrativa de 45 a 55 años). 
“Volver a mi antiguo trabajo” (administrativo de 35 a 44 años). 
“Que me toque una primitiva y jubilarme” (informático de 45 a 55 años). 
“Cobrar mejor, llevo 8 años cobrando lo mismo” (educadora de 35 a 44 años). 
“Superiores debidamente formados” (policía de 35 a 44 años). 
“Menos presión laboral y algún compañero menos mala persona” (contable de 35 a 44 años). 
“Mejores relaciones con mis jefes” (policía de 35 a 44 años). 
“Que se cumplan los horarios del sector y que dejen de utilizar la cultura del miedo para obligar 
a hacer horas gratis y no poder conciliar la vida personal” (administrativo de 35 a 44 años). 
“Libertad de acción, aceptación de ideas, poder planificar mi tiempo según me convenga” 
(educadora de 35 a 44 años). 
“Cambiar a menudo de puesto” (informático de 25 a 34 años). 
“Que mi jefe se jubile” (abogada de 25 a 34 años). 
“Que me dejen hacer mi trabajo como lo hacía antes y no hacer el que no me pertenece por 
falta de personal” (dependienta de 25 a 34 años). 
“Más amabilidad en la gente” (conductor de 45 a 55 años). 
“Un trabajo más relacionado con lo que he estudiado, donde me den opciones de aprender 
más, coger experiencia, con opción de mejor sueldo y puesto fijo” (administrativa de 25 a 34 
años). 
“Pasión” (criminalista de 35 a 44 años). 
“Aprobar la oposición y ser funcionario, en lugar de sustituto” (informático de 25 a 34 años). 
“Ser mi propio jefe, trabajar por cuenta ajena. En muy pocas empresas se consigue  satisfacción en el trabajo. Pienso que trabajar no hace feliz a nadie” (administrativo de 45 a 55 
años). 
“En realidad no me hace falta nada más que más medios” (funcionaria de 45 a 55 años). 
“Ver que se optimizan los recursos humanos y materiales en mi lugar de trabajo” (informática 
de 35 a 44 años). 
“Que se valore el trabajo del profesor. Que tengamos más peso social” (educador de 35 a 44 
años). 
“Que me promocionasen más ya que poseo una carrera universitaria y me voy a quedar 
estancada ahí de por vida” (administrativa de 45 a 55 años). 
“Más tiempo para estar con la familia” (contable de 45 a 55 años). 
“Tener más tiempo para aprender más, es una actividad que se renueva constantemente” 
(informático de 35 a 44 años). 
“Que se vaya una anticompañera que tengo” (administrativo de 45 a 55 años). 
“Más emoción” (ingeniera de 25 a 34 años). 
“Todo” (enfermera de 45 a 55 años). 
“Respeto” (dependiente de 45 a 55 años). 
“Cobrar más. Tener más capacidad de creación y decisión” (administrativo de 35 a 44 años). 
“Más respeto de los jefes y más dinero, desde que estalló la crisis, están abusando del trabajador” (albañil de 45 a 55 años). 
“Coherencia en las decisiones de la dirección” (financiero de 45 a 55 años). 
“Motivación y jefes que valoren el trabajo” (funcionaria de 45 a 55 años). 
“Tener un trabajo en mi profesión, para poder ejercerla” (ingeniero de 35 a 44 años). 
“Poder viajar, no estar siempre en la oficina” (contable de 35 a 44 años). 
“Hay demasiada rutina y mi trabajo ocupa demasiado tiempo en mi vida, a veces me da la  sensación de que solo vivo para el trabajo” (doctora especialista). 
“Un jefe con sentido común” (contable de 35 a 44 años). 
“Un salario digno” (ingeniera de 25 a 34 años). 
 “Montar mi propio negocio” (comercial de 35 a 44 años). 
“Mayor sueldo, más inteligencia en jefes y compañeros, que se hagan mejor las cosas, mejor 
organización, más libertad” (informática de 35 a 44 años). 
“Menos estrés” (arquitecto de 45 a 55 años). 
“Especializarme en algún campo nuevo y que sea de mi interés y útil para mi profesión” (ingeniera de 25 a 34 años). 
“Simplemente que me paguen” (arquitecta de 25 a 34 años). 
“Tener compañeros agradables y cariñosos” (contable de 25 a 34 años). 
“Menos monotonía” (administrativo de 45 a 55 años).
“Más vacaciones” (ingeniero de 25 a 34 años). 
“Me siento muy bien en mi trabajo, muy satisfecho” (economista de 45 a 55 años). 
“Autoridad para tomar mis propias decisiones” (psicólogo de 25 a 34 años). 
“Conseguir todavía más libertad, para poder actuar con coherencia y desarrollar todo el 
potencial” (deportista de 45 a 55 años). 
“Compañeros pro-activos al trabajo” (arquitecto de 25 a 34 años). 
“Un mejor salario y clima laboral” (educador de 35 a 44 años). 
“Menos explotación” (limpiador de 45 a 55 años). 
“Todo en mi trabajo está bien, menos mi jefe. Es bastante bipolar y nunca sabes por donde te 
saldrá... por suerte, viene solo dos días a la semana, y sería más feliz si nunca viniera” 
(psicólogo de 25 a 34 años). 
“Tener menos presión” (informática de 25 a 34 años). 
“Un puesto de mayor responsabilidad” (dependiente de 45 a 55 años). 
“Sentir que aporto algo” (investigador de 45 a 55 años). 
“Buena remuneración, sentirme valorado en el trabajo, saber que puedo crecer 
profesionalmente, estar tan a gusto que me dé la sensación de que no estoy trabajando” 
(traductor de 25 a 34 años). 
“Más recursos y mayor formación” (educadora de 35 a 44 años). 
“Más consideración con mi trabajo. Muchos creen que es la profesión más descansada del 
mundo y no se dan cuenta del trabajo que supone” (artista de 45 a 55 años). 
“Más armonía de los compañeros de trabajo” (administrativo de 45 a 55 años). 
“Que se me reconozca el trabajo extra” (informática de 35 a 44 años). 
“Aire acondicionado” (cocinera de 25 a 34 años). 
“Tener metas y un ascenso profesional” (funcionaria de 45 a 55 años). 
“Honestidad, comprensión y cooperación” (publicista de 25 a 34 años). 
“Tener mayor frecuencia de descanso para estar con los seres queridos” (física de 25 a 34  años). 
“Tener un trabajo fijo, que sea estable” (dependiente de 35 a 44 años). 
“Que mi sueldo se adecue al trabajo realizado, ya que entre congelaciones y reducciones gano  lo mismo que hace cinco años” (funcionario de 45 a 55 años). 
“Nada, ya soy feliz” (traductora de 25 a 34 años).  
“Mejor ambiente de trabajo sin apuros en mi descanso y volver tranquilo a casa” (telefonista de 
25 a 34 años). 
“Estar más valorado por mi trabajo que por afinidad o peloteo” (mozo de 45 a 55 años). 
“Un trabajo bien remunerado con el que pueda conciliar la vida laboral con la vida familiar” 
(administrativa de 25 a 34 años). 
“Estoy contenta con mi trabajo” (empresaria de 35 a 44 años). 
“Ganar más sueldo y que me paguen las horas extras y me hagan fija” (administrativo de 45 a 55 años). 
“Poder trabajar para un empresa, en vez de ser autónomo para tener un trabajo” (comercial de 45 a 55 años). 
“Ilusión” (fotógrafa, de 25 a 34 años). 
“Trabajar menos tiempo” (ingeniero de 25 a 34 años). 
“Menos estrés en el trabajo, cada vez se trabaja con más presión tanto dentro de la empresa 
como por parte de clientes” (ingeniero de 35 a 44 años). 
“Compañeros con más sentido del humor” (ingeniera de 25 a 34 años). 
“Un trabajo de menos esfuerzo físico y algo más de dinero” (peón de 25 a 34 años). 
“Un cambio de trabajo y de compañeros” (administrativa de 45 a 55 años). 
“Un nuevo jefe” (dependienta de 25 a 34 años). 
“Otra persona con la que compartir el trabajo, para poder hacerlo bien sin estrés ni errores por 
las prisas” (secretaria de 35 a 44 años). 
“Me haría falta más capacitación para poder ascender en mi puesto laboral” (administrativo de 
25 a 34 años). 
“Lo mejor para ser feliz en mi trabajo es no perderlo” (administrativo de 45 a 55 años). 
“Nada, soy feliz” (informática de 25 a 34 años). 


fuente: (http://www.adecco.es/_data/NotasPrensa/pdf/304.pdf)


lunes, 22 de abril de 2013

PSICOLOGÍA POSITIVA EN EL TRABAJO: GANANCIAS MUTUAS PARA LAS PERSONAS Y LAS ORGANIZACIONES.

Dentro de unos días celebraremos el día mundial de la Seguridad y la Salud en el trabajo, concretamente el 28 de abril y desde la Fundación O’Belén queremos destacar la importancia que tiene aplicar acciones desde el enfoque de la psicología positiva en el entorno laboral y las ganancias asociadas de esta.

El espacio laboral actual se encuentra en continuo cambio y además de los propios del mundo laboral, las organizaciones se enfrentan con múltiples retos y dificultades: globalización, nuevas tecnologías, fusiones y diferencias culturales, cambios en las necesidades y valores tanto de los clientes como de los empleados y una constante demanda de eficacia y eficiencia. Las organizaciones deben adaptarse para poder ser competitivas y más especialmente en estos tiempos de crisis. Todos estos cambios, como sabemos, están afectando al bienestar y a la salud de la población trabajadora con repercusiones en la economía (European Agency for Safety and Health at Work, 2009). 

Dada esta situación, las organizaciones han adoptado tradicionalmente una estrategia reactiva basada en la resolución de problemas. En contraste, existiría un enfoque o estrategia proactiva basada en el desarrollo y el crecimiento, cuyo objetivo sería permitir y alcanzar el mayor potencial de la organización y de sus empleados. Este enfoque positivo no es precisamente común en el entorno laboral, como tampoco lo es dentro de la propia psicología, a pesar de que, ya a principios de 1946, la Organización Mundial de la Salud definió la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Sin embargo, no ha sido hasta que Seligman y Csikszentmihalyi (2000) pioneros de la corriente “Psicología positiva”, oficialmente, inician dicho enfoque,comenzando con una investigación sistemática. Lo mismo puede decirse dentro del campo de las organizaciones.


Desde la última década, la psicología positiva está tomando cada vez un mayor protagonismo tanto en el ámbito teórico investigador como en el aplicado. Es por ello que resulta relevante hacerse las siguientes preguntas: ¿pueden realmente obtenerse ganancias mutuas de desarrollo y crecimiento tanto para la organización como para sus empleados? Y, por otro lado, ¿cuál es el estado de la cuestión al respecto en cuanto a desarrollo teórico, investigación y aplicaciones? Precisamente, para intentar dar respuesta a las mismas se realizó un trabajo de revisión sobre los últimos avances en psicología positiva dentro del mundo organizacional. 

Sobre la base de esta revisión realizada a partir de 154 artículos, los distintos estudios analizados señalan que las prácticas positivas dentro de la organización que favorecen el desarrollo y el crecimiento de los empleados se relacionan positivamente con los resultados deseables de la organización como es, entre otros, el rendimiento. 

Predicen positivamente el rendimiento de los trabajadores factores como:


  • el clima y las prácticas positivas dentro de la organización (Ozcelik, Langton y Aldrin, 2008).
  • el liderazgo de servicio y transformacional (van Dierendonck y Nuijten, 2010).
  • el capital psicológico positivo (Luthans, Avolio, Avey y Norman, 2007).
  •  la flexibilidad psicológica (Bond, Flaxman y Bunce, 2008).
  • la satisfacción de los trabajadores (Judge, Thoresen, Bono y Patton, 2001.
  • el bienestar psicológico de los trabajadores (Wright, Cropanzano y Bonett, 2007).
  • el compromiso (Bakker y Leiter, 2010).
  • la experiencia de fluir (Demerouti, 2006).

En otras palabras, la adopción de un enfoque de desarrollo y crecimiento de la persona en el contexto de trabajo parece estar asociado con un aumento de las ganancias de la organización.

De las conclusiones de estos estudios, se pueden derivar una serie de implicaciones prácticas recomendables:
  • Habilitar el desarrollo de un clima y unas prácticas organizacionales positivas, por ejemplo, ofrecer recursos para facilitar el equilibrio trabajo-familia (horarios flexibles, semana laboral comprimida, el teletrabajo, las instalaciones de guarderías, etc.) introducir programas de tutoría, facilitar la recuperación con tiempos de descanso adecuados y días de descanso, promocionar la generación de un clima de apoyo entre los empleados, ofrecer formación sobre temas relacionados con la familia,  etc.
  • Analizar las características de los puestos de trabajo y de los recursos, promoviendo retos y desafíos en lugar de obstáculos buscando, así la motivación, el compromiso y la facilitación de la experiencia de fluir.
  • Seleccionar los coordinadores y los directores teniendo en cuenta sus características como líderes de servicio y/o transformacionales (no sólo las diferencias individuales, sino también sus relaciones dentro de la dinámica social) y, por otro lado, promover igualmente la emergencia natural y la formación de estos dos tipos de liderazgo.
  • Realizar intervenciones para mejorar el capital psicológico y la flexibilidad psicológica de los empleados mediante distintas técnicas como las provenientes de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) aplicada al trabajo.
El Equipo Lifebalance de la Fundación Internacional O’Belén, sabe que las distintas acciones relatadas ayudarían no sólo al crecimiento sino también a la prevención, lo que puede repercutir en el ahorro de futuros costes en salud. Por otro lado, es importante ser conscientes de que el objetivo es el desarrollo y el crecimiento, no simplemente la "positividad" o la acentuación de lo positivo per se, pues incluso un aspecto que podría decirse negativo (por ejemplo, ciertos niveles de estrés) puede ser percibido como un reto y, por lo tanto, convertirse en algo que permita el desarrollo y el crecimiento.

Por último, es importante no olvidar que un desarrollo más teórico, una mayor definición conceptual y un modelo de integración son necesarios. 


Para ello, habría que promover la integración de los diferentes enfoques, modelos, etc. que están siendo utilizados y/o estudiados. También sería conveniente la diversificación de los procedimientos metodológicos, así como una mayor investigación aplicada. 



En este sentido, una posible línea de investigación podría discernir en qué medida el crecimiento mutuo puede ser cultivado en su conjunto de manera sincrónica  examinando las relaciones mediante análisis multinivel, teniendo en cuenta tanto los resultados negativos como los positivos. 



Si la investigación futura presta atención a las carencias mencionadas, creemos que el enfoque de la psicología positiva o de crecimiento en las organizaciones podría reemplazar el actual status quo del enfoque del déficit, obteniendo no sólo ganancias para organización, sino también el crecimiento, desarrollo y satisfacción de los empleados.


El artículo original puede consultarse en la Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones:

Rodríguez-Carvajal, R., Moreno-Jiménez, B., de Rivas-Hermosilla, S., Álvarez-Bejarano, A. y Sanz-Vergel, A.I. (2010). Positive psychology at work: mutual gains for individuals and organizations. Revista Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, 26(3), 235-253.


+ info:http://www.obelen.org/lifebalance/LifeBalance/
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