Reflexionando O,Belén: ¿ESTO ES CONCILIACIÓN?

La conciliación es un tema de todos, pero como dijimos en anteriores post, en cuestión de conciliación son los niños los que más sufren... 



Fuente:  Hirukide, Federación de Asociaciones de Familias Numerosas de Euskadi

EL TRABAJO, PRIORIDAD PARA CONSEGUIR LA FELICIDAD.

El 70% de los españoles se declara feliz a pesar de la crisis económica y el trabajo pasa a ser la prioridad para conseguir la felicidad.

Tener una personalidad resistente, hacer uso de la creatividad y del buen humor y apoyarse en la familia y amigos son las claves para mantener una buena salud emocional a pesar de la crisis que está viviendo la sociedad en la actualidad. Así lo ha afirmado el psicólogo de USP San Jaime Joaquín Cantó, quien añade que “en una situación tan adversa para las personas como la actual crisis económica, tratamos de encontrar un equilibrio entre nuestros problemas y soluciones”.

Y parece que los españoles estamos logrando mantener una buena salud emocional en este entorno negativo. Según un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM) a 3.000 personas de entre 18 y 65 años, casi un 70% de los españoles se declara ‘feliz’ a pesar de la crisis económica que está sufriendo la sociedad, aunque las prioridades en la vida de los ciudadanos han cambiado y ahora el trabajo ocupa el primer lugar en detrimento de la familia y la salud.

En estos momentos de inestabilidad laboral, el trabajo se convierte en el primer factor para alcanzar la felicidad para un 36% de los españoles, seguido de la familia con un 20% y de la salud, con un 18,5%. Por el contrario, antes de la crisis económica, la familia era la principal fuente de felicidad (35%), seguido de la salud (32,5%) y en último lugar se situaba el trabajo (20%).

El especialista de USP San Jaime Joaquín Cantó recomienda, a la hora de no dejarse vencer anímicamente por la crisis económica o la falta de empleo, aplicar la conocida como ‘Psicología Positiva’. “Según este modelo, las emociones positivas pueden ser canalizadas hacia la prevención, el tratamiento y el afrontamiento, de forma que se transformen en verdaderas armas para enfrentar los problemas que surjan”.

La personalidad resistente, la creatividad, el optimismo y el humor son las claves de esta ‘psicología positiva’, para una buena salud emocional

La personalidad resistente consiste en aprender de las experiencias traumáticas y encontrar beneficios en ellas, termino denominado resiliencia,  para así moderar el estrés y conseguir una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos. Las personas que se ciñen a este perfil logran interpretar las malas experiencias como una parte más de la existencia.

La creatividad, por su parte, nos ayuda a desplegar diferentes ideas que nos ayuden a resolver un problema, cambiando el enfoque del mismo y buscando soluciones más adecuadas para afrontar las circunstancias adversas. También el optimismo es un arma esencial para alcanzar la felicidad, ya que actúa como potenciador del bienestar y la salud.

Por último, el doctor Cantó cita el humor como otra fuente de gran felicidad: “La investigación científica ha demostrado que la risa es capaz de reducir el estrés y la ansiedad y mejorar así la calidad de vida y la salud. El humor permite liberar tensiones y disipar preocupaciones. Es una de mas maneras más fáciles, rápidas, seguras, económicas y socialmente aceptables de generar una sensación positiva”. Además, la risa es algo muy contagioso, y por ello fomenta el refuerzo social mediante la cohesión interpersonal.

“Por todo ello, es recomendable hacer uso de la risa para reducir aquellos momentos difíciles que nos generen malestar emocional, así como buscar actividades que no diviertan, disfrutar del tiempo libre y apoyarnos en la familia y amigos. Debemos aceptar las cosas que no podemos cambiar y luchar por las que sí podemos modificar”, concluye el psicólogo.

Según el estudio, un 46,6% de los encuestados declara haber vivido su momento más feliz de 2011 con su familia, mientras que un 38,4% lo hizo con su pareja y un 10,7% con sus amigos. 

“El apoyo social, es decir, la familia, conocer gente nueva, mostrar y recibir afecto o tener alguien con quién compartir las dudas y problemas, es un elemento crucial y determinante para la felicidad”.

Fuente: http://www.noticiasmedicas.es/medicina/categories/Noticias-por-Temas/

PERCEPCIÓN DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES Y HÁBITOS DE SUEÑO

La incapacidad para dejar de pensar en el trabajo durante el tiempo de ocio puede ser un importante vínculo en la relación entre el estrés laboral y el sueño.

El trabajo ocupa un papel fundamental en la salud y bienestar de los ciudadanos. En la actualidad, casi todas las instituciones orientadas a la protección de la salud de los trabajadores se preocupan significativamente por el estudio de los factores psicosociales en el entorno laboral. El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo los define como "aquellas condiciones que se encuentran presentes en una situación laboral y que están directamente relacionadas con la organización, el contenido del trabajo y la realización de la tarea, y que tienen capacidad para afectar tanto al bienestar o a la salud (física, psíquica o social) del trabajador como al desarrollo del trabajo.　

Desde la Fundación Internacional O’Belén queremos hacernos eco de que el día 20 celebramos " el día mundial del sueño" y la importancia que tiene un descanso adecuado para nuestras vidas. Por ello queremos mostraros los resultados obtenidos en diferentes investigaciones que han demostrado que los riesgos psicosociales y los hábitos de sueño tienen una repercusión directa sobre distintos aspectos laborales como el incremento de la accidentabilidad, el aumento del absentismo, el deterioro del rendimiento, así como efectos negativos sobre la salud física y psicológica  de los trabajadores.

La forma en la que los trabajadores perciben los riesgos psicosociales en sus puestos de trabajo es un aspecto clave que determina la aparición de estrés y sus efectos inmediatos sobre la salud. En concreto, una de estas consecuencias es la alteración del sueño, pieza clave en la salud física y psicológica de los trabajadores.

Aspectos como la calidad y cantidad de sueño, los patrones de descanso y los hábitos de sueño, así como la percepción subjetiva que tienen los individuos de su sueño, determinan en gran medida la salud y el bienestar general.

En la sociedad actual, estos parámetros del sueño están modulados, entre otros, por las demandas laborales.

Diferentes estudios encuentran que las personas sometidas a situaciones que producen tensión laboral muestran cambios en índices biológicos de estrés, como el cortisol o en parámetros cardiovasculares, que son indicativos de un estado de hiperactivación fisiológica, dicha activación afecta a la calidad del sueño.

El sueño es mucho más que un placer: es una necesidad para nuestro bienestar, en todos los planos de nuestra vida.

Akerstedt (2002) analiza la relación entre distintos factores con el estrés laboral y la presencia de alteraciones del sueño. Sus resultados indican que la existencia de las altas demandas laborales, bajo apoyo social y carga física en el trabajo, está asociada con alteraciones del sueño. Los autores señalan que la incapacidad para dejar de pensar en el trabajo durante el tiempo de ocio puede ser un importante vínculo en la relación entre el estrés laboral y el sueño.

Posteriores investigaciones encuentran que la calidad y la alteración de sueño es un predictor de la carga mental en el trabajo, a diferencia de otros factores, que también son significativos, como las demandas laborales, el bajo apoyo social, el género femenino o la falta de ejercicio.

El objetivo del presente estudio es analizar las relaciones existentes entre los hábitos de sueño (calidad de sueño, estabilidad en los hábitos de sueño y somnolencia por el día) y los riesgos psicosociales que perciben los trabajadores (apoyo organizacional, nivel de recompensas, control, demandas cognitivas, desequilibrio demanda-control, desequilibrio demanda-recompensas y percepción global de riesgo).

En la investigación, participaron 117 trabajadores de diferentes sectores profesionales a los que se les aplicaron dos cuestionarios uno relacionado con los factores de Riesgos Picosociales y el otro con Hábitos de Sueño. Los resultados muestran que la calidad del sueño y la facilidad para conciliar el sueño interaccionan con aspectos como apoyo organizacional, que ayuda a mitigar el estrés organizacional y a motivar a los colaboradores; de igual modo ocurre con que los trabajadores tengan la posibilidad de elegir y determinar qué tareas realizar, así como los métodos de trabajo, los lugares donde trabajar y, en general, la capacidad que tienen para intervenir en las decisiones que afectan al trabajo en sí.

El índice de desequilibrio en la percepción entre las demandas laborales y las recompensas que los trabajadores obtienen muestra una relación negativa con la calidad de sueño, de manera que los trabajadores con menor desequilibrio entre la demanda laboral y las recompensas recibidas muestran una mejor calidad de sueño.

Por otra parte, la variable somnolencia mostró una relación con el índice de desequilibrio demanda-control, así, los trabajadores con niveles más bajos de somnolencia por el día mostraban un índice de desequilibrio más bajo, lo que indica un menor riesgo laboral percibido en las personas con menor somnolencia por el día.

Las relaciones encontradas entre los factores de sueño y los riesgos psicosociales muestran que los trabajadores que poseen una mayor calidad de sueño perciben un mayor apoyo organizacional y un mayor control, es decir, perciben mejor las relaciones que se establecen con compañeros y superiores y además expresan más posibilidades en su trabajo para determinar las tareas y los métodos de trabajo, así como en la toma de decisiones. Además, los trabajadores con mayor somnolencia por el día perciben un mayor desequilibrio entre las demandas de su puesto y el control que tienen sobre las mismas.

Los hallazgos de este trabajo suponen un paso para la intervención en los hábitos de sueño de cara a reducir o aliviar los problemas físicos y psicológicos generados por la percepción de los riesgos laborales en los trabajadores. En el sentido inverso, la reducción de la percepción de los riesgos podrá mejorar los hábitos de sueño.

Fuente: Infocop. Eva Mª Díaz-Ramiro, Susana Rubio-Valdehita, Lourdes Luceño-Moreno y Jesús Martín-García.Universidad Complutense de Madrid

CUIDAR AL EMPLEADO, ES CUIDAR LA EMPRESA Y NUESTRA SOCIEDAD.

En las últimas décadas se han vivido importantes cambios sociales. Uno de los de mayor impacto ha sido el acceso  e incorporación de la mujer al mercado laboral, lo que ha supuesto un gran cambio en el reparto de tareas domésticas y responsabilidades familiares. Otro de los cambios importantes es la transformación sufrida en la escala de valores de sociedades desarrolladas o emergentes, cambiando las prioridades de los empleados, que han pasado a anteponer la mera recompensa económica  por el trabajo realizado, a valorar prioritariamente aspectos ligados a una determinada calidad de vida, como disponer de tiempo libre para uno mismo y/o ara su familia.

Sin embargo, estos cambios sociales no se han integrado totalmente dentro de las empresas por lo que queda aun camino que recorrer, para que se integren y vean reflejados en el ámbito laboral. Por esto es necesario que las empresas adapten sus respuestas a los nuevos cambios sociales y ofrezcan medidas y servicios reales y eficientes para compaginar las responsabilidades familiares y laborales, sin distinción de género, tipología familiar, etc. de tal forma que así por un lado se potencie la facilidad de las mujeres para incorporarse en aquellos puestos en los que su cualificación lo permita o que los hombres decidan corresponsabilizarse en igual grado con las tareas domésticas y responsabilidades familiares, de tal forma que en dichas elecciones la dimensión familiar o el desarrollo profesional no  suponga una interferencia  en la toma de decisiones ni repercuta negativamente en sus vidas.

Como consecuencia de ello, todavía muchas personas se ven incapaces de compaginar sus responsabilidades familiares con las del trabajo, repercutiendo negativamente en su rendimiento laboral, causando absentismo, menor compromiso, insatisfacción, estrés o pérdida de trabajadores cualificados.

Es importante que, mientras se logra un acuerdo en dichos temas, las empresas valoren e integren en el ámbito de la responsabilidad empresarial la aplicación de políticas familiarmente responsables  como oportunidad para conseguir mayores beneficios. Resulta clave el análisis de las necesidades y características particulares de la empresa, planificar en consecuencia y aprovechar las ayudas públicas para aplicarlas en determinadas situaciones, convirtiéndolas en valor añadido.

Teniendo en cuenta medidas eficaces de conciliación y adaptadas a necesidades verdaderas, como sociedad no perderemos una parte del talento y el potencial profesional de las personas ya que lo verdaderamente importante es que prime la corresponsabilidad, contribuyendo de esta manera al desarrollo no solo personal – profesional, sino también familiar, colectivo y social.

Como conclusión, podemos asegurar, que cuidar al empleado y ocuparse de la mejora en el equilibrio emocional y familiar, en autoestima, motivación, satisfacción personal y calidad de vida, suponen un beneficio para los empleados y eso siempre es positivo desde la óptica empresarial.

  LA FAMILIA ANTES QUE EL ASCENSO

Según un estudio de IFREI 2011, la mayoría de los trabajadores renunciarían a un ascenso si este significara pasar menos tiempo con la familia. Esto nos demuestra que desde el marco laboral hay que centrarse  en el cuidado del trabajador  teniendo en cuenta el contexto donde este se desarrolla tanto laboral como personal y familiar, sin que exista una ruptura en dichas dimensiones, sino teniendo en cuenta la retroalimentación causal de las mismas.

De ahí la importancia de instaurar políticas de Responsabilidad Familiar  en la empresa  ya que estas teniendo además en cuenta que estas causan  impacto en un amplio marco dimensional:

· En las personas, al facilitarles organizar su tiempo de trabajo, sin que interfiera o dificulte las responsabilidades con la propia familia. Se disminuye el tiempo de desplazamientos, y por lo tanto, favorece el rendimiento.

·En las empresas, al disminuir los gastos por absentismo laboral, facilitar horarios más amplios de atención al cliente y aumentar la implicación de las personas en su trabajo.

·En la sociedad al disminuir el stress y otras enfermedades relacionadas, reduciendo los costos en servicios de salud. Favorecen el rendimiento escolar e incrementando el nivel educativo del país, ya que los padres pueden involucrarse más en la educación de los hijos, disminuyendo la conflictividad. 

Una empresa está conciliando cuando ofrece:

•   Flexibilidad tiempo y espacio. Permiten una mayor integración entre el trabajo y la familia, dado que se les permite a los empleados variar sus horarios en función de sus necesidades.
•  Apoyo Familiar. Facilitan la posibilidad de integrar las necesidades familiares en el ámbito laboral, como el acceso a guarderías o las excedencias para cuidar de un familiar.
• Información y Formación. Ofrecen asesoramiento profesional y personal, información sobre el acceso a guarderías y escuelas, centros de día o residencias de ancianos; y seminarios, talleres o sesiones de información sobre la conciliación laboral y familiar.
• Permiso maternidad/Paternidad. Facilitan el acceso a una baja maternal o paternal superior al límite que establece la legislación de cada país. 

Por lo que consideramos que a través de dichas actuaciones  la empresa está ofreciendo apoyos no solo a sus trabajadores sino también a su contexto más cercano, de tal forma que en suma “Ganamos todos”.

Cuando la empresa apoya a sus profesionales y tiene en cuenta la Responsabilidad Familiar:

• Aumenta el grado de compromiso del trabajador.
• Produce una mayor satisfacción en el trabajo.
• Reduce el absentismo de los empleados.
• Disminuye los niveles de stress y la depresión.
• Incrementa el bienestar y la salud de las personas.

Cuanto más enriquecedor es el entorno laboral, mayor es el compromiso de los empleados y menor la intención de dejar la empresa, se sabe a través del estudio mencionado anteriormente que:

 Los entornos laborales contaminantes, multiplican por once la intención de los empleados de dejar la empresa.

 Los entornos laborales que favorecen la conciliación, multiplican por cuatro el compromiso de los empleados. 

A la hora de conciliar, la empresa también debe de tener en cuenta que la familia es lo importante para el empleado.

Los empleados con hijos:

• Están más comprometidos con la empresa que los empleados sin hijos.
• Perciben mayor salario emocional
•  Se muestran más satisfechos con la conciliación

Así consideramos como prioridad que la empresa tenga conciencia de los elementos que ofrece a sus empleados para facilitar la conciliación desde todas las dimensiones de la persona sin que exista una ruptura entre las mismas, potenciando  la integración entre familia y trabajo para hacer a la vez más eficaz a la empresa  y mejorar como unidad, de modo tal que mejoren tanto los resultados económicos como la calidad de vida de sus empleados y con ello de las familias y la sociedad.